t 5

wiek-23 zakupiłem t-100 z olimpu bo miałem okazje za 60zł kupić i daa z activlabu. wezmę max 5-6tyg. dzięki za odpowiedz. po sogu!

taaa? a własnie że są witamina P(rutyna, rutozyd) ,T(termityna ) ,U(diazofenylolomocznik )-na tej ostatniej mi najbardziej zalezy bo niegdzie w necie nie ma o niej żadnych informacji

enajpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]

Sos pomidorowy 500ml - 3zł /ww:3,b:1,t:0,5 na 100

1. 19 lat 2. ze dwa lata a tak na poważnie od niecałego roku 3. redukcja tkanki tłuszczowej, cel poboczny: pisk dziewcząt na plaży %-) 4. kcal 3500, B: 280g, T:70g, W:400g 5. standartowy 4-dniowy split z 1-2 podstawami na początku 6. kreatyna, bo proteina, multiwitamina są na stałe 7. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f802ec10bd91446b8da13db0177e23ee.jpg [...]

-------------------------------------------------------------------------------- Informacje nie koniecznie pod kątem sportowym. T3-tyroksyna T4-trójjodotyronina T4 Hormon tarczycy-pobudza synteze białek,wzrost tępa metabolizmu,zwiększenie GH,zmniejsza poziom cholesterolu we krwi. Niedobór(niedoczynność)-może powdować wytworzenie się [...]

Ogólnie nie mam policzone co ma ile b/ww/t ani ile kalorii bo często zmieniam posiłki, ale przedstawie mniej więcej jak to wyglądało do tej pory: 1) 06:00 białko 2) 06:30 płatki owsiane góralskie 100-150g + 300ml mleka, do tego krealkalyn 3) 10:00 gainer 1 porcja 4) 12:00pierś z kurczaka 100-150g + torebka ryżu 5) 15:00 jakiś obiad - makaron z [...]

Letoh: osobiście testowałem i mogę polecić z czystym sumieniem: - T-Bol z Thermolife - MX Force z Alpha Solid (ale tego już raczej nie dostaniesz) - Novedex XT z Gaspari - Testabolan z Best Body Nutrition -Di Aspartic Acid Ostatni odblok po cyklu: 1-10 prolo 300mg e7d 11-12 prop 100mg e3d 1-5 metan 15mg ed 6-12 epi 30-40mg ed składał się z MX [...]

2800 kcal ok BTW odpowiednio B:2.2g/kg T:1g/kg WW: 4,5 g/kg

Łoł, szybkosc odpowiedzi na forumie przeraza - super. Wiem, ze te witaminki z warzyw i owocow to jest samo zloto, ale dostarczyc odpowiednich ilosci graniczy z cudem. Piszesz zeby nie dublowac, ale czy to sie da ? W kazdej praktycznie odzywce i innych suplach sa te same witaminy. No nie wiem jak mozna nie dublowac chcac brac suple i odzywki w [...]

nie nie dobrze... podjerzewam ze robisz mase.. Źle opszi sie najpierw: (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz [...]

Jak na chwile obecną z tym co mam moge ci doradzić pare rzeczy 7:20 -Płatki owsiane 50g -Ser twarogowy chudy 50g -Mleko 0,5%T 100g /mleka może być troche więcej gdzies tak z 150g,200g-Jabłko 200g (zrobie sobie papke i zaleje mleczkiem :)) 11:00 -Chleb wielozarnisty 100g -Sałata zielona 25g -Polędwica 50g 15:00 /ten posiłek jest raczej [...]

Zmieniłem wdług zaleceń b: 2g w:2,8 tluszcze reszta czyli jakies 41g 7:00 -platki owsiane 50g -ser twar chudy 100g -Jabłko 200g -Przechy wloskie 10g -mleko 0,5%T 200g 11:00 Serek wiejski 200g + chleb zytni razowy 50g 15:00 -Chleb z.r. 50g + polędwica 100g + dwa plasterki sałaty zielonej 18:00 -Piersi z kurczaka 100g -Ryz brązowy 100g -Oliwa z [...]

no dieta jest spox tylko na koxie musze zwiekszyc b t ww o ile mam zwiekszyc ? Treaz mam 1,5-2 bialka, 1-tluszczy , i 6 ww

najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]

wiem jak wyglądają takie ładowania, posty czytałam dawno i nie raz ale mi chodzi o coś w stylu diety cyklicznej tzn 3 dni na b+t a 2 na b+ww zależnie od samopoczucia czy są jakieś przeciwskazania? a taka super-młoda nie jestem, 16 leci w tym roku

więc w sumie wnioskuje z tego,ze tylko PAtka trenuje z rańca a reszta w godzinach zapewne popołudniowo - wieczornych, nei wiem jak bronek ale jak tez jak reszta to bedzie ok i tylko dla Pani zrobimy inne dawkowanie ogolnie widac, ze leszczyna Pitt cos tam zaczyna rozumiec z suplementacji i dal rozpiske ok ale jedno ale, bialko i gainera dalbym [...]

Waga 80 wzrost 182 bic 37 klata110 pas82 wyciskanie100 Dieta jest nie jakies cudo ale jest B-3 W-7 T-1,5

ja myśle , że ten tłuszcz który został zrobiony na "masie" nie jest aż taki straszny...aczykolwiek tak jak napisał arczi101 , od tego jest okres przed wakacyjny.Poczytaj posty podwieszone tam wszystko znajdziesz co i jak , kieruj się proporcjami Jeżeli twoja tendencja jest rzeczywiście zgodna to staraj się wieczorami nie jeść już [...]

1.(nogi)uginanie nóg na maszynie 3s 2.(klataka piersiowa)rozpiętki 3s 3.(plecy) przenoszenie sztangi)3s 4.)plecy) t-bar 5s 5.(bic) uginanie o kolano 3s 6.(bic)modlitewnik 3s 7.(bic) młotki 3s 8.(tric) prostowanie linki na wyciągu 4s Taki plan ułożył mi przedchwilą bery89, dobry? sory bery, że dałem go jeszcze do sprawdzenia zapewniałeś mnie , że [...]